おむつかぶれ対策についてのお話 [身体のお話]
おむつのコマーシャルでもよく聞くおむつかぶれ。
さらっとした肌触りとか、赤ちゃんにとっておむつかぶれは痛いものなんじゃないかなと。
ウンチやおしっこが肌について刺激となってかぶれちゃうのが多いんじゃなと思うけど、それに長時間そのままにいておくと余計の酷くなりそうなのは分かりますね。
肌はやっぱり綺麗にしとかないと大人でもかぶれてしまうわけだから。
そしてウンチやおしっこをふき取るときの摩擦。
いくらおしり拭き専用のウエットティッシュでもごしごしやったら傷もつくしかぶれの原因になるのは良く分かります。
他には乾燥。
肌が乾燥してるとヒリヒリしたりと痛くなってしまったり痒くなってしまったりと、
かぶれの原因になることも。
やはり潤いは必要できちんとしたケアをしてあげないと赤ちゃんは、特に肌がデリケートだからすぐにかぶれてしまうんじゃないかと。
肌を守るためにはウンチやおしっこをしてから長時間そのままにしないようにって言うのは分かる。
だけど綺麗にしようと拭くときってこれでやさしく拭くだと綺麗になってるのかなってついついごしごしやってしまいそう。
そんな時、ベビーオイルを塗るといいみたいだけど、あれってちょっとヌルヌルしてるから赤ちゃんは不快じゃないのかな…
でもこびりついたウンチを拭きとるのに良いみたいだから用途に合わせて使うのもいいのかも。
もちろん保湿にも良いみたいですね。
もう１つはクリームなんだけど、保湿といったら私はやっぱりクリーム。
乾燥してかゆくなったりちょっとヒリヒリした時にしっかりと塗るとかなり改善されますからね。
オリーブオイルやミツロウなんて相当な保湿効果が期待できそう！
赤ちゃんのお尻もこれで綺麗に保たれるんじゃないかなって思えますね。
赤ちゃんに良いものなら大人にも良いと思うので親子でスキンケアできて良いんじゃないかな。
赤ちゃんのお世話は本当に大変ですよね。
少しでもお母さんの負担が減れば良いんですが…
細かいことまで気にしてたらヘトヘトになってしまうけど、赤ちゃんの負担が無ければ、
お母さんも少しは楽になれると思うのでお尻を拭くときに1つでもプラスしてみたら良いんじゃないでしょうか。
産後に妊娠前の体重に戻すためにすぐ始められること色々 [身体のお話]
私の周りにも産後体重が戻らない人がいますが、ちゃんと戻ってる人もいるんですよね。
この違いって体質なのかな？って思うけど、ちゃんとケアをしてるのかもしれないですね。
人それぞれだけど自然と戻ったって良く聞きますけど。
実際は、ご飯を食べる時間がなかったりと他の理由もあるのかもしれないですね。
ここでは効果があったもので紹介されてますが先ずは
積極的な家事
家事って結構な運動になるんですよね。
特に、掃除は全身運動になりますから。
掃除機をかける時も全身で大きく前後させたり、雑巾がけも力を入れたり大きく手を動かして拭き掃除をすると、かなり疲れて良い運動になるとこ間違いなしです。
拭き掃除は、ヨガなどと同じくらいの運動量になるですね！
これは産後とか関係なく日頃の運動としても良さそう。
散歩
これは意外と良いんですよね。
気分転換にもなるし、やっぱり歩くことは良いようです。
本当はゆっくりより少し早めが良いみたいですが、ベビーカーを押しながらではそれは難しいから、ゆっくりでも距離を長めに歩けばいいのかも知れないですが。
でもやっぱり赤ちゃんがいるので長くとはいかないのもしれませんがね。
補正下着
これは着用したことがないので分かりませんが、よく脂肪に覚えさせる？みたいなことを聞いたことがあるんですがそういうことなんでしょうか？
やっぱりゆるむとキチンと締めた方が良いんでしょうね。
普段でも補正下着を着ると良いみたいなのでたるんできたら試してみたいです。
骨盤ベルトの装着
骨盤がゆがんだり開くと下半身が太りやすくなってなかなか痩せないって聞いたことがあります。
以前、骨盤を締めるために検索して布を骨盤ベルト代わりにしたことがあるんですよ。
痩せるとかではなく年齢的なゆるみを治したくてやったんですが、ギュッと締まるので気持ちよかったように記憶してます。
骨盤はいろんなところに影響するので歪みや開きは早めに治した方がいいかも。
母乳を与えた
これが1番多いみたいですが、実はかなりのカロリー消費になるんですね。
確かに、赤ちゃんに栄養を母乳から与えるわけですから低カロリーではないですよね。
家事や育児でお母さんは大変ですが、自分にあったもので無理のないようにできると良いですね。
産後と言えば、ある意味体重以上に気になると言われるのが「脱け毛」
産後の抜け毛、てっぺんの見た目ヤバイ？
出産後って、量は別にして脱け毛が長期間続くママさんって何気に多かったします。
体重もですが、髪の毛の事、そして何より育児があるので、産後のママさんは本当に大変だと思います・・・。
朝食を食べるタイミングと食べ方とかのお話 [身体のお話]
ダイエットってやっぱり1番効果的なのは食事制限なんでしょうか？
運動って体がきつくて全然長続きしないし、そうなるとやっぱり食事制限しかないし。
確かに、食事制限ってリバウンドがつきもので、ダイエット前より体重が増えたりしますよね。
食事でダイエットで食べるタイミングってあまり考えたことないんですが、でも夜は何時までとかは一応気にはしますけどね。
効果的に痩せるための食事方法って紹介されてますが、タイミングで効果があるないとかあるんですかね？
1日4回食べる
1日に4回って普通に考えても食べ過ぎじゃないって思ってしまうんですが。
1日3回の量を4回に分けて食べるってことなんですね？
4日にした方が脂肪を落とすってかなり魅力的ですね。
たったそれだけで違いがでるって知らなかっただけに、無理でもなさそうなのでやってみたいかも。
極端に量を減らされたらできないけど、総量は減らず回数を増やすだけなので辛いとかはないかもしれないですね。
時間も決めは方が効率良くなるなら、それも実践してみるのもいいかも。
起床から1時間以内に朝食を食べる
これは今まで意識したことないですね。
特にお休みの時は起きてから1時間以内に食べることは少ないかも。
1時間以内に食べると痩せやすい仕組みをつくるならこれからは毎日1時間以内には食べるようにしないと。
食べないと体はいつまでも眠ったままな感じなのかもしれないし。
お休みの日にやりがちな朝ご飯と昼ご飯が一緒はやめた方がいいってことですね。
たんぱく質から食べ始める
先ずは野菜から食べるといいってよく言われてますよね？
ずっとそうだと思ってサラダから食べるようにしてたんですが…
たんぱく質を多く含むものって肉や魚や大豆に卵など。
先に食べると早く満腹感を感じられて食べ過ぎないようにできるってことなんですね。
でも野菜からっていうのも正しいような気がするし、野菜と肉や魚などを一緒に食べれば良いってことなんでしょうか？
ちょっと迷ってきましたが…豆腐サラダとかがいいのかな？
ようするに食べ過ぎないってことなんでしょうけど、食べることが好きな人にとって食事制限が1番辛いもの。
長続きさせるには苦にならないようなダイエットしないといけませんね。
持久力アップのためランニングで汗を流す事に [身体のお話]
9月に入り、今年は例年と比べると残暑という感じがあまりせず、日中でも思った以上に過ごしやすいです。
これなら、夏バテをしないですむかも。
ここ数年は、毎年のように9月に入ると夏バテ状態というか、夏の間に身体に蓄積された疲労が、９月に入ると現れるというか・・・汗
でも、今のところそんな兆候も無く、いたって健康＾＾
でも、一つ大きな問題が・・・
それは、運動不足。
これは数年前から実感しているのですが、夏がどうとかではなくて、体力がないというかなんというか。
ちょっとでも歩こうものなら、すぐ疲れるし（苦笑）
階段とかちょっと急なやつだと、あがるのやめちゃうくらいです。
さすがの私も、いくらなんでもこれはよろしくないと思い、一念発起、落ち込んだ体力回復というか、「持久力」をつけるために、一昨日からランニングを始めました！
町内を流す程度に走るところから始めたのですが、すでに一杯一杯・・・汗
距離にして、1.5キロあるかどうか？
くらいをゆっくりランニングしているだけなのに、2日目で、続けるかどうか悩んでいます。
困ったものです＾＾；
でも、昨夜、いとこで学生時代に陸上の長距離やってた子が私のランニングにつき合ってくれたのですが、その時にいとこから言われたのが・・・
「走る時のフォームが悪すぎる・・・」
そう言われました。
フォームって言われても、こっちは素人なので（苦笑）
で、今夜も来てくれるそうです。
ランニングフォームの指導に・・・。
なんだろう？
ありがたいのか迷惑なのか（汗）
複雑な気分ですが。
2日目にして、走るのやめようとしたから、罰が当たったのかな？
しっかり走って持久力はつけなさいって事なんでしょうね。
参りました。
でも、せっかくだから走りますよ。
それに、今夜は、疲れないランニングの走り方を伝授してくれるらしいので。。。
そんなのあるのかな？
そうやって、私がやる気をなくさないように気を使ってるのかな？
って思ったりしましたが、どうやらそういうわけでもないみたい。
本当に走った後に疲労感を残さないような走り方があるみたいです＾＾；
さっき、いとこからメールきたので。
よっぽど私の事が信用できないみたいだ・・・。
ま、昨日の走りとその後の様子をみたら、不安になるのは当たり前か（苦笑）
でも、ある意味疲れが残らない走り方があるというのは、確かに気になるので、今夜が逆に楽しみになってきましたよ！
３日坊主という言葉が昔からありますが、そうならないランニング方法であることを信じてまちたいと思います。
そうでも思わなければやってられないし（by心の声）
ではまた！
伸びランニングの方法と効果
お肌のケア おすすめ情報的な感じで [身体のお話]
お顔のエステティックで行われる肌のケアには小顔になる効果が！
緊張した顔の筋肉を癒して施術効果すれば輪郭をキュッとして元気のない肌あごのむくみたるんだ頬憧れのフェイスラインにします。
骨盤を整えてダイエットを進めるならダイエットケアがおすすめ！
悪い姿勢や出産の準備などで女性の骨盤はもろいので正常にして脂肪を除去できます。
終了直後にその場でチェックできるのも痩身エステの効果ですね。
たまった脂肪細胞がひどくなったら自分でマッサージでの対処は無理です。
ダイエットエステのスリムマシーンや美のスペシャリストのハンドケアでリンパ液の効率をよくして脂肪のかたまりをケアしましょう。
お顔ケアのサロンには初体験がサロンの特徴があるのを有名です。
肌トラブルが良くないと思ったら勝手気ままにスキンチェックするよりエステティシャの技術のきれい体験がおすすめです。
脱毛専門で体中のムダ毛除去する女性の注目度アップしています。
来シーズンこそムダ毛のない清潔な肌でお洒落な水着を着たいと思ったらすぐに脱毛専用エステのまずはトライアルの全身を一気に脱毛したほうが今後の脱毛処理は一切無用です。
粘着質の成人してからのニキビに負けそうになったら肌サロンにお出掛けしませんか？
スキン対策エステでは十代に出来る吹き出物とは原因も対処の仕方も違うややこしいニキビにベストな施術で肌のトラブルを取り去ります。
朝むくむ足や顔って [身体のお話]
季節は変っても、あいかわらず気温の寒暖に振り回される感じですね。。。
個人的な話ですが、仕事が忙しいです。
このいきおいで師走を迎えるのは嫌なのです・・・汗
それはとりあえずおいときますけど。
季節的なことは関係なく、朝って、顔とか足のむくみが気になってます。
今に始まった事ではないのですが、深い悩みなのです・・・・・
そこで、先日会社の先輩（美容フェチ？マニア？）に相談してみたところ、青汁が実は効果があるって話を聞きました。
マイケアのふるさと青汁というものだそうで、青汁も色々なメーカーのものがありますが、マイケアのは使ってる主成分が他社と違うので、健康は勿論ですが、むくみや便秘の改善といった、美容に繋がる効果が出るそうです♪
今まで青汁って苦いイメージで避けていましたけど、近頃のは飲みやすいものも増えているそうです。
先輩がそういってました。
実際に先輩が飲んでるので、こんど試させてもらって、事実ならチャレンジします＾＾
やっぱり、初めてのものって他人の評価気になりますからね！
青汁って、やっぱりいいんだなってお話でした（笑）
またいつか、レビューするかも？
って感じです(未定）
それじゃ本日はこのあたりで＾＾・
